31.1.2010

Snídaně: čokoláda (3ks) 350 kJ jablečný závin 625 kJ
Svačina: Nic
Oběd: Kuřecí polévka 470 kJ
Svačina: Doplním
Večeře: Žitný křupavý chlebíček (Racio) | 2 ks | 312 kJ  + Lučina Linie | 10 g | 63 kJ


Celkem snězeno : 1820 Kj :-/


Pohyb: Švihadlo | 15 min | 598 kJ)
15 min Zumba ( 669,38 kJ )
Aerobik 30 min ( 767,55 kJ )
Posilování 30 min ( 642,6 kJ )
Chůze - 4,0 km/h (terén = zvlňěný) | 45 min | 643 kJ


Celkem spáleno: 3319 Kj


1499 (spáleno navíc oproti snězenému jídlu :) )




Takže jdu na to cvičení :)
Možná ještě bude procházka 4km :)

Kočky jsme strašně ráda byla jsme u mámy a vážila jsem se a mám 59,5 Kg (- 1,5Kg dole)
Snídaně: Kakao + cornflakes s bílým jogurtem 0,1% tuku

Oběd: Květák s bram. kaší v prášku (miluju)

Svačina: Jablko

Večeře: Doplním

Pohyb: Prohcázka 6km :)

29.1.

Snídaně: Müsli s mlékem
Svačina: 1 plátek tmavého chleba malinko másla a rajče
Oběd: Obalovanej květák (smažený :-/) s bramborem
Svačina: 2 kousky jablečného závinu (jeden o šířce 2cm)
Večeře: Activia drink borůvka fit (92kcal)

Večer jdu s taťkou na bowling :) Má to odemě k svátku
Přemejšlim jestli s blogem pokračovat stejně sem nikdo nechodíte
Koupila jsme si Dietu s měsíčním hubnoucícm plánem :)

28.1.

Snídaně: 2 rohlíky s mrkvovou pomazánkou (intr)
Svačina: Tvaroh
Oběd: Rajče, okurka, paprika
Svačina: (jdu pro něco do billy)
Večeře: Asi nic :)

27.1.

Ahojky...je mi na hovno nervy ze všeho spala sme snad jen 2 hodiny a ráno mi bylo tak blbě  z nervů že sme ani do školy nešla :/
Snídaně: 2 cookies sušenky ( z donuceni)
Svačina: Nic
Oběd: 2 kiwi
Svačina: Nic
Večeře: Asi špagety :( (musim)

Miláčkové...

Já sem tak líná se hejbat :/
Hlavně už potřebuju na tu zumbu protože to je pořádnej pohyb a ne jen nějaké posilování.
Dnešní jídlo:
Snídaně: Tmavá bulka s pažitkovou pomazánkou (ok)
Svačina: Tmavá bulka s pažitkovou pomazánkou (ok)
Oběd: Neni hlad (ok)
Svačina: Puding (ok)
Večeře: Nic

Pohyb: 15 min zumba

Ahoooj :) Tak asi od příštího týdne začínám chodit na Zumbu :)
Jinak jak se vám daří??
Včera jsem to krásně posrala:D

Dneska:

Snídaně: Bebe oříškové
Svačina: Suchý rohlík
Oběd: Suchý rohlík
Svačina: kiwi
Večeře: kiwi

Vim že byhc rohlíky neměla jenže to je jedoiný normální u nás ve škole.